“Los colchones tienen una vida útil y cuando están desgastados hacen que adoptemos malas posiciones. Las recomendaciones desde el punto de vista medico son:

• Respetar el peso para el cual esta diseñado el colchón, (el colchón debe respetar las líneas fisiológicas del cuerpo).
• Evitar que el desgaste del colchón genere malas posiciones durante el sueño.
• Si la persona padece problemas de columna es importante que elija dormir de costado, en posición fetal, con almohada entre las piernas o boca abajo con almohada bajo el abdomen.
• En aquellas personas que padecen artrosis, es común el dolor de reposo o al levantarse. Es importante instruir sobre algunos ejercicios muy simples antes de abandonar la cama como: elongación de espinales, elongación de isquiotibiales y ejercicios suaves de flexión”.